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哪些食物可以調(diào)理月經(jīng)周期？

患者：女，21歲

病情描述:
我的月經(jīng)周期一直都不是很準。吃些什么可以調(diào)理月經(jīng)，治療月經(jīng)紊亂呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂或經(jīng)期不適，可以適量吃紅棗、紅豆、黑芝麻、生姜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃烏雞白鳳丸、益母草顆粒、當歸丸、逍遙丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 紅棗：

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于補血益氣，改善氣血不足引起的月經(jīng)量少或周期延長。

2. 紅豆：

紅豆具有利水消腫的作用，適合經(jīng)期水腫或經(jīng)前乳房脹痛的人群，可幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)水分代謝。

3. 黑芝麻：

黑芝麻含豐富維生素E和不飽和脂肪酸，能滋養(yǎng)肝腎，對因肝腎陰虛導致的月經(jīng)推遲有一定緩解作用。

4. 生姜：

生姜性溫，可驅(qū)寒暖宮，適合經(jīng)期小腹冷痛、經(jīng)血顏色暗紫的寒凝血瘀型月經(jīng)不調(diào)。

二、藥物

1. 烏雞白鳳丸：

用于氣血兩虛引起的月經(jīng)不調(diào)，表現(xiàn)為經(jīng)期錯后、經(jīng)量少且色淡，伴有乏力頭暈等癥狀。

2. 益母草顆粒：

適用于血瘀型月經(jīng)不調(diào)，可改善經(jīng)血有血塊、經(jīng)期腹痛拒按等癥狀，具有活血調(diào)經(jīng)功效。

3. 當歸丸：

針對血虛型月經(jīng)紊亂，如經(jīng)期延后、經(jīng)量少且質(zhì)地稀薄，能補血養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛。

4. 逍遙丸：

用于肝郁脾虛導致的月經(jīng)周期紊亂，常伴隨情緒波動、胸脅脹滿等表現(xiàn)，可疏肝健脾。

日常需保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食或寒冷刺激，經(jīng)期可適當熱敷腹部，若癥狀持續(xù)或加重應及時到婦科就診。

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