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能健脾養(yǎng)胃的食物有什么？

患者：女，13歲

病情描述:
醫(yī)生說我家孩子的脾胃不是很好，想給他食補，平時可以吃些什么呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

能健脾養(yǎng)胃的食物主要有山藥、小米、南瓜、紅棗、猴頭菇等，也可遵醫(yī)囑使用香砂養(yǎng)胃丸、參苓白術(shù)散、補中益氣丸、保和丸、健脾丸等藥物。建議日常飲食中適量攝入健脾養(yǎng)胃的食物，若胃腸不適癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

一、食物

山藥富含黏蛋白和淀粉酶，能促進(jìn)消化吸收，緩解脾胃虛弱引起的食欲不振。新鮮山藥可蒸煮或燉湯，干山藥片適合煲粥，但糖尿病患者需控制攝入量。

二、小米

小米易消化且含B族維生素，能改善脾胃虛寒導(dǎo)致的腹瀉。小米粥可搭配南瓜或紅棗增強養(yǎng)胃效果，但胃酸過多者應(yīng)避免空腹食用。

三、南瓜

南瓜中的果膠可保護(hù)胃黏膜，適合慢性胃炎患者。蒸南瓜或南瓜粥能緩解胃脹，但過量食用可能引起腹脹，需根據(jù)個體耐受性調(diào)整。

四、紅棗

紅棗補氣血的同時能調(diào)和脾胃，適合氣血不足型消化不良。建議每日食用5-10顆，搭配生姜煮水可緩解胃寒，但濕熱體質(zhì)者慎用。

五、猴頭菇

猴頭菇含多糖和氨基酸，有助于修復(fù)胃黏膜損傷。燉湯或清炒均可，但痛風(fēng)患者需限制攝入量。

六、藥物

香砂養(yǎng)胃丸適用于胃陽不足引起的胃痛，含木香、砂仁等成分。服藥期間需忌食生冷油膩，孕婦慎用。

七、參苓白術(shù)散

參苓白術(shù)散針對脾虛濕盛型腹瀉，含人參、茯苓等。服用時需配合清淡飲食，避免與藜蘆同用。

八、補中益氣丸

補中益氣丸改善脾胃氣虛導(dǎo)致的乏力，含黃芪、黨參等。感冒發(fā)熱期間禁用，服藥后可能出現(xiàn)輕微口干。

九、保和丸

保和丸用于食積停滯引起的腹脹，含山楂、神曲等。服藥期間需減少肉類攝入，長期使用可能影響食欲。

十、健脾丸

健脾丸主治脾虛食少，含白術(shù)、陳皮等。兒童用藥需減量，服藥后若出現(xiàn)便秘應(yīng)停藥。

健脾養(yǎng)胃需長期調(diào)理，建議每日規(guī)律進(jìn)食，避免暴飲暴食或過度節(jié)食?？蛇m當(dāng)進(jìn)行腹部按摩促進(jìn)胃腸蠕動，如順時針揉腹5-10分鐘。冬季注意腹部保暖，夏季少食冰鎮(zhèn)飲品。若出現(xiàn)持續(xù)胃痛、便血等嚴(yán)重癥狀，須立即就醫(yī)排查潰瘍或腫瘤等器質(zhì)性疾病。

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