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夏季食療吃哪些食物最好？

病情描述:
年齡大了，不管什么季節(jié)飲食都要注意，問下夏季食療吃哪些食物最好？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

夏季食療可選擇綠豆、苦瓜、西瓜、蓮子等食物，也可遵醫(yī)囑服用藿香正氣水、金銀花露、清暑益氣丸、生脈飲等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)調(diào)整飲食，避免過量食用寒涼食物，必要時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

一、食物

1、綠豆

綠豆具有清熱解毒功效，適合夏季煮湯或熬粥，脾胃虛寒者應少量食用。

2、苦瓜

苦瓜含苦瓜苷等成分，有助于清熱解暑，可涼拌或清炒，孕婦慎食。

3、西瓜

西瓜水分充足且富含鉀元素，能補充電解質(zhì)，糖尿病患者需控制攝入量。

4、蓮子

蓮子芯含蓮心堿，可清心除煩，建議搭配銀耳燉煮，腹瀉者不宜多食。

二、藥物

1、藿香正氣水

含廣藿香油等成分，適用于暑濕感冒，服用期間忌食生冷油膩食物。

2、金銀花露

以金銀花蒸餾制成，可緩解暑熱口渴，過敏體質(zhì)者使用前需咨詢醫(yī)生。

3、清暑益氣丸

含人參、麥冬等，主治氣陰兩傷型中暑，高血壓患者應在醫(yī)師指導下服用。

4、生脈飲

由紅參、五味子組成，適合夏季汗多傷津，感冒發(fā)熱期間不宜使用。

夏季飲食宜清淡易消化，可適當增加荷葉、薏苡仁等藥食兩用食材，戶外活動需注意及時補水防曬。

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