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常吃堅(jiān)果對(duì)身體有哪些好處？

病情描述:
我喜歡吃杏仁，松子，開(kāi)心果之類的堅(jiān)果，習(xí)慣在看電視的時(shí)候吃一些，經(jīng)常適量吃堅(jiān)果對(duì)身體的好處有哪些呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
適量的吃堅(jiān)果有益健康，堅(jiān)果是高脂肪的食物，但是，它們所含的脂肪主要是健康的不飽和脂肪，是能幫助你加快卡路里燃燒的脂肪。另外，堅(jiān)果所含的ω-3脂肪酸不僅對(duì)人體的健康有益，還能幫助你加快卡路里的消耗。餐間食用堅(jiān)果，能有效增加飽腹感，減少對(duì)其他食物的攝入。
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