一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

運動后可以吃冷飲嗎？

病情描述:
我有時候跑完步就會喝一瓶冰水，那么運動后可以吃冷飲嗎？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

運動后可以適量吃冷飲，但需注意冷飲溫度過低可能刺激胃腸，引發(fā)不適，主要影響因素有運動強度、胃腸功能、冷飲溫度、個體耐受性。

1、運動強度

高強度運動后體溫較高，立即食用冷飲可能導(dǎo)致血管收縮，影響散熱，建議休息10分鐘后再少量飲用常溫或微涼飲品。

2、胃腸功能

胃腸敏感者運動后吃冷飲易引發(fā)痙攣或腹瀉，可優(yōu)先選擇溫鹽水或運動飲料補充電解質(zhì)。

3、冷飲溫度

低于10℃的冷飲會刺激咽喉和胃黏膜，建議選擇15-20℃的飲品，避免含糖量過高的冰鎮(zhèn)飲料。

4、個體耐受性

有慢性胃炎或腸易激綜合征病史者應(yīng)避免冷飲，健康人群也建議小口慢飲，觀察身體反應(yīng)。

運動后建議先補充水分再進食，可選擇香蕉、酸奶等易消化食物，若出現(xiàn)持續(xù)腹痛或嘔吐需及時就醫(yī)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>