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吃什么可以幫助身體排毒？

患者：男，23歲

病情描述:
我最近吃了很多垃圾食品，感覺身體里積累了很多毒素，吃些什么可以排出毒素呢？
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

若出現(xiàn)代謝廢物堆積或希望促進(jìn)毒素排出，可以適量吃西藍(lán)花、菠菜、蘋果、黑木耳等食物，也可以遵醫(yī)囑吃谷胱甘肽片、水飛薊素膠囊、復(fù)方甘草酸苷片、硫普羅寧腸溶片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 西藍(lán)花

西藍(lán)花富含硫代葡萄糖苷，可激活肝臟解毒酶，促進(jìn)毒素代謝。

2. 菠菜

菠菜含葉綠素和膳食纖維，能結(jié)合重金屬并加速腸道廢物排出。

3. 蘋果

蘋果中的果膠可吸附腸道內(nèi)毒素，其多酚類物質(zhì)有助于抗氧化。

4. 黑木耳

黑木耳含植物膠質(zhì)，能吸附消化道殘留雜質(zhì)，輔助清除體內(nèi)毒素。

二、藥物

1. 谷胱甘肽片

谷胱甘肽片可直接中和自由基，增強(qiáng)肝臟解毒功能，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

2. 水飛薊素膠囊

水飛薊素膠囊通過穩(wěn)定肝細(xì)胞膜促進(jìn)毒素代謝，適用于化學(xué)性肝損傷。

3. 復(fù)方甘草酸苷片

復(fù)方甘草酸苷片具有抗炎保肝作用，可減輕毒素對肝臟的損害。

4. 硫普羅寧腸溶片

硫普羅寧腸溶片含巰基化合物，能絡(luò)合重金屬并加速其排泄。

日常可增加飲水量及適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，避免盲目使用排毒偏方，長期不適或肝功能異常者應(yīng)及時(shí)至消化內(nèi)科或肝病科就診。

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