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便秘可以多吃些什么?

患者:男,27歲

病情描述:
因為經(jīng)常便秘,所以我都不敢吃太多東西,便秘能多吃哪些食物?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
便秘時候飲食更要多加注意。精細(xì)的食物加工讓我們的飲食中纖維質(zhì)的含量越來越少,這也是越來越多人便秘的原因。玉米、小米、小麥、燕麥等粗糧中富含大量膳食纖維,你可以用這些粗糧做成粥食用補充纖維質(zhì),另外許多蔬菜水果中的纖維含量也很豐富,例如芹菜、甘藍(lán)、香蕉、獼猴桃等等。
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