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常吃什么可以補維生素c？

病情描述:
兒子這兩天喊著在刷牙時牙齒出血，臉色也比較不好看，有點壞血癥，維c含量比較高的食物有？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若需要補充維生素C，可以適量吃鮮棗、獼猴桃、草莓、西藍(lán)花等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、維生素C泡騰片、維生素C顆粒、復(fù)方維生素C鈉咀嚼片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。


一、食物


鮮棗富含維生素C，每100克鮮棗中維生素C含量較高，適量食用有助于補充維生素C。


二、食物


獼猴桃含有豐富的維生素C，適量食用可以滿足日常維生素C需求，有助于增強免疫力。


三、食物


草莓不僅味道鮮美，還含有較多維生素C，適量食用有助于抗氧化和促進鐵吸收。


四、食物


西藍(lán)花是維生素C的良好來源，適量食用有助于補充維生素C，同時提供膳食纖維和礦物質(zhì)。


一、藥物


維生素C片是常見的補充劑，適用于維生素C缺乏癥，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。


二、藥物


維生素C泡騰片溶解后飲用，適合需要快速補充維生素C的人群，使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。


三、藥物


維生素C顆粒便于攜帶和服用，適用于日常維生素C補充，需遵醫(yī)囑使用。


四、藥物


復(fù)方維生素C鈉咀嚼片含有多種維生素成分，適合特定人群補充，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。


日常飲食中多攝入富含維生素C的蔬菜水果，避免過量補充維生素C導(dǎo)致胃腸不適，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的補充方式。

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