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怎么吃紅棗可以養(yǎng)肝排毒呢?

患者:男,46歲

病情描述:
聽說紅棗不但美容養(yǎng)顏,它還有養(yǎng)肝排毒的作用,怎么吃紅棗羊肝排毒的作用好呢?
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

適量食用紅棗搭配特定食材有助于養(yǎng)肝排毒,推薦搭配枸杞、菊花、薏仁、山藥等食物,也可遵醫(yī)囑使用護(hù)肝片、水飛薊素、谷胱甘肽、復(fù)方甘草酸苷等藥物。

一、食物搭配

紅棗與枸杞同煮可增強(qiáng)肝臟抗氧化能力,枸杞中的枸杞多糖能幫助修復(fù)肝細(xì)胞損傷,建議每日食用10-15克。

二、食用方式

紅棗蒸熟后更易消化吸收,搭配菊花泡茶可發(fā)揮協(xié)同解毒作用,菊花中的黃酮類物質(zhì)有助于降低肝臟炎癥反應(yīng)。

三、食用時(shí)機(jī)

晨起空腹食用紅棗小米粥可促進(jìn)膽汁分泌,小米含有的B族維生素能輔助肝臟代謝功能,每周食用3-4次為宜。

四、注意事項(xiàng)

糖尿病患者需控制紅棗攝入量,每日不超過5顆,避免糖分?jǐn)z入過多影響肝臟代謝負(fù)擔(dān),建議搭配高膳食纖維食物。

紅棗作為輔助食療需配合均衡飲食,避免過量攝入,肝功能異常者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查,藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

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