一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

冬季吃維生素可以提高免疫力嗎？

病情描述:
冬天到了，我想進(jìn)一步提高我的免疫力可以選擇吃維生素嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

冬季適量補(bǔ)充維生素有助于提高免疫力，但需結(jié)合個(gè)體營(yíng)養(yǎng)狀況選擇。維生素C、維生素D、復(fù)合維生素B及維生素E等均對(duì)免疫調(diào)節(jié)有重要作用。

1、維生素C

維生素C可促進(jìn)白細(xì)胞功能，增強(qiáng)呼吸道防御能力。柑橘類(lèi)水果、西藍(lán)花等食物富含維生素C，也可遵醫(yī)囑服用維生素C片劑、泡騰片或咀嚼片。

2、維生素D

冬季日照不足易導(dǎo)致維生素D缺乏，影響免疫細(xì)胞活性?？赏ㄟ^(guò)魚(yú)類(lèi)、蛋黃等食物補(bǔ)充，或使用維生素D3滴劑、膠囊及口服溶液。

3、復(fù)合維生素B

B族維生素參與能量代謝和抗體合成。全谷物、瘦肉中含量豐富，必要時(shí)可選擇復(fù)合維生素B片劑、口服液或緩釋劑型。

4、維生素E

維生素E作為抗氧化劑保護(hù)免疫細(xì)胞膜完整性。堅(jiān)果、植物油是良好來(lái)源，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素E軟膠囊、粉劑或注射液。

建議優(yōu)先通過(guò)均衡飲食獲取維生素，長(zhǎng)期大劑量補(bǔ)充需監(jiān)測(cè)血藥濃度，合并慢性疾病者應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生調(diào)整方案。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>