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藍(lán)莓吃多了會(huì)發(fā)胖嗎?

病情描述:
我很喜歡吃藍(lán)莓,但是吃多了又怕胖的厲害,所以我想問(wèn)一下藍(lán)莓吃多了會(huì)發(fā)胖嗎?
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胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
藍(lán)莓中含有的氨基酸能夠促進(jìn)人體新陳代謝的速率。藍(lán)莓中的單寧酸,能有效對(duì)抗細(xì)菌,消除人體炎癥,緩解肌肉酸痛感。藍(lán)莓中的果膠有助于調(diào)節(jié)餐后血糖和腸道微菌群平衡,而且果膠含量是蘋果或香蕉的1~3倍。藍(lán)莓中富含的多酚類物質(zhì)可分解腹部脂肪,有助于控制體重。
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