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吃西瓜有什么好處嗎？

病情描述:
夏天很多人經(jīng)常吃西瓜，都說西瓜補水，可我感覺西瓜不止這個好處，所以想了解西瓜還有哪些好處？

共1個回答

朱明煒主任醫(yī)師: 北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量吃西瓜主要有補充水分、提供維生素、促進消化、輔助調(diào)節(jié)血壓等好處。西瓜富含水分、維生素C、番茄紅素、鉀等營養(yǎng)成分。

1、補充水分

西瓜含水量超過90%，能有效補充體液，適合夏季出汗后或運動后食用。

2、提供維生素

西瓜含有維生素A、維生素C等，有助于維持皮膚健康和免疫功能。

3、促進消化

西瓜中的膳食纖維和水分能促進胃腸蠕動，緩解輕度便秘。

4、調(diào)節(jié)血壓

西瓜含有的鉀元素有助于維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，對血壓調(diào)節(jié)有一定幫助。

建議選擇成熟新鮮的西瓜，糖尿病患者需控制食用量，胃腸功能較弱者避免空腹食用過多。

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