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若出現(xiàn)脾腎不足、肝血虧虛情況，可以適量吃黑芝麻、枸杞、山藥、豬肝等食物，也可以遵醫(yī)囑吃六味地黃丸、歸脾丸、阿膠補(bǔ)血顆粒、烏雞白鳳丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于滋養(yǎng)肝腎、潤(rùn)燥補(bǔ)血，適合肝腎陰虛者日常食用。

2. 枸杞

枸杞具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效，可直接泡水或加入粥中，改善頭暈?zāi)垦５雀窝蛔惆Y狀。

3. 山藥

山藥能健脾益腎，其黏液蛋白可保護(hù)胃腸黏膜，適合脾虛泄瀉或腎氣不足者蒸煮食用。

4. 豬肝

豬肝含鐵及維生素A，可補(bǔ)血養(yǎng)肝，建議焯水后燉湯，每周食用1-2次改善貧血。

二、藥物

1. 六味地黃丸

用于腎陰虧損引起的腰膝酸軟，成分含熟地黃、山茱萸，需中醫(yī)辨證后使用。

2. 歸脾丸

調(diào)理心脾兩虛所致失眠健忘，含黨參、白術(shù)等，服藥期間忌生冷油膩。

3. 阿膠補(bǔ)血顆粒

改善氣血兩虛的面色萎黃，主要成分為阿膠、熟地黃，糖尿病患者慎用。

4. 烏雞白鳳丸

適用于肝腎陰虛導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，含烏雞、人參等，感冒發(fā)熱時(shí)停服。

日常可搭配八段錦等柔緩運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行，避免熬夜及過度勞累，長(zhǎng)期癥狀未緩解需就醫(yī)明確病因。