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無花果對身體有什么好處

患者:男,28歲

病情描述:
無花果不僅是水果,而且還有很高的藥用價值,無花果對身體有什么好處?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

無花果富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì),有助于改善消化功能、調(diào)節(jié)血糖、增強免疫力及抗氧化。適量食用無花果可促進胃腸蠕動、補充微量元素、保護心血管健康。

1、改善消化

無花果含有豐富的水溶性膳食纖維,能促進腸道蠕動,緩解便秘癥狀,其天然酶類物質(zhì)有助于分解蛋白質(zhì)。

2、調(diào)節(jié)血糖

無花果的低升糖指數(shù)特性與高鉀低鈉比例,可輔助穩(wěn)定餐后血糖水平,適合糖尿病患者適量食用。

3、增強免疫

無花果中的維生素C、鋅等微量元素能刺激淋巴細胞增殖,提升機體對病原體的防御能力。

4、抗氧化

所含的花青素和多酚類物質(zhì)可清除自由基,延緩細胞衰老,降低動脈粥樣硬化風險。

建議每日食用3-5顆新鮮無花果,腹瀉患者應(yīng)控制攝入量,避免與高蛋白食物同食影響消化吸收。

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