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怎樣按摩能促進(jìn)血液循環(huán)？

患者：女，38歲

病情描述:
都說(shuō)冬季按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，防止寒氣入體，那么怎樣按摩能促進(jìn)血液循環(huán)？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

促進(jìn)血液循環(huán)的按摩方法有局部揉捏、穴位按壓、推拿手法、器械輔助等。

1、局部揉捏：

用指腹或手掌對(duì)四肢肌肉進(jìn)行揉捏，從遠(yuǎn)端向近心端緩慢推進(jìn)，可幫助靜脈血液回流。

2、穴位按壓：

重點(diǎn)按壓足三里、三陰交等穴位，每個(gè)穴位持續(xù)按壓約3秒后松開(kāi)，重復(fù)進(jìn)行可改善微循環(huán)。

3、推拿手法：

采用掌推法沿肢體經(jīng)絡(luò)走向推按，配合適度力度能促進(jìn)毛細(xì)血管開(kāi)放。

4、器械輔助：

使用筋膜槍或按摩儀時(shí)選擇低頻模式，避開(kāi)骨骼突出部位，每次不超過(guò)15分鐘。

按摩前后飲用溫水，避免空腹或飽餐后立即進(jìn)行，糖尿病患者需特別注意控制力度。

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