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補充葉黃素對眼睛有利嗎?

患者:女,24歲

病情描述:
我因為經(jīng)常玩手機游戲眼睛近視很深,補充葉黃素對眼睛有利嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

補充葉黃素對眼睛有利,主要有助于保護視網(wǎng)膜、緩解視疲勞、降低黃斑變性風險、改善視覺功能。

1、保護視網(wǎng)膜

葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的重要成分,可過濾藍光,減少氧化損傷。日??赏ㄟ^深色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍補充,必要時遵醫(yī)囑使用葉黃素軟膠囊。

2、緩解視疲勞

葉黃素能改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能,減輕長時間用眼導致的干澀和疲勞。電子屏幕使用者可搭配玉米、南瓜等食物,或選擇葉黃素酯片輔助補充。

3、預防黃斑變性

葉黃素的抗氧化特性可延緩年齡相關性黃斑變性進展。中老年人群建議增加蛋黃、柑橘類攝入,嚴重缺乏時需在醫(yī)生指導下服用復方葉黃素制劑。

4、提升視覺敏銳度

葉黃素可增強對比敏感度,改善弱光環(huán)境下的視力。適量食用獼猴桃、西蘭花等食物,或配合使用含葉黃素的眼用營養(yǎng)劑。

建議通過均衡飲食優(yōu)先獲取葉黃素,長期高強度用眼或存在眼部疾病者應在專業(yè)評估后規(guī)范補充,避免過量攝入。

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