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早晨喝溫開水對身體好處有什么？

患者：女，31歲

病情描述:
最近早上起來之后都會選擇喝一杯溫開水，這樣對身體有哪些好處呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

早晨喝溫開水對身體好處主要有促進新陳代謝、幫助消化、改善血液循環(huán)、預防便秘。

1、促進新陳代謝

溫開水能加速體內代謝廢物的排出，有助于維持正常生理功能，建議空腹飲用效果更佳。

2、幫助消化

晨起飲用溫開水可刺激胃腸蠕動，緩解夜間胃酸積聚，對胃炎患者尤為有益。

3、改善血液循環(huán)

適當溫度的液體能擴張血管，降低血液粘稠度，對預防心血管疾病有一定輔助作用。

4、預防便秘

溫水能軟化腸道內容物，配合定時排便習慣可有效改善功能性便秘癥狀。

建議將晨起飲水納入日常健康管理，水溫控制在40-50攝氏度為宜，避免過量飲用影響早餐食欲。

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