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提神醒腦喝什么涼茶？

病情描述:
我女兒學(xué)習(xí)壓力好大，經(jīng)常補習(xí)補到很晚，，很想煮點涼茶給她提神醒腦，喝什么涼茶有用呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

提神醒腦可以適量飲用菊花茶、薄荷茶、綠茶、金銀花茶等涼茶，也可以遵醫(yī)囑服用安神補腦液、生脈飲、人參歸脾丸、復(fù)方丹參片等藥物。建議根據(jù)個人體質(zhì)選擇涼茶，避免過量飲用，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。

一、食物

菊花茶具有清熱解毒、平肝明目的作用，適合用眼過度或肝火旺盛者飲用。

二、食物

薄荷茶含有薄荷腦成分，能刺激神經(jīng)中樞，緩解疲勞感，但胃腸虛弱者應(yīng)少飲。

三、食物

綠茶中的茶多酚和咖啡因可暫時提升注意力，但夜間飲用可能影響睡眠質(zhì)量。

四、食物

金銀花茶能清熱降火，適合夏季防暑飲用，體質(zhì)虛寒者需控制飲用量。

一、藥物

安神補腦液含有人參皂苷成分，適用于腦力透支引起的注意力不集中。

二、藥物

生脈飲由人參、麥冬等組成，對氣陰兩虛型疲勞綜合征有改善作用。

三、藥物

人參歸脾丸能健脾益氣，改善脾虛導(dǎo)致的倦怠乏力癥狀。

四、藥物

復(fù)方丹參片具有活血化瘀功效，對腦供血不足引起的嗜睡有效。

長期疲勞需排查貧血、甲狀腺功能異常等病理性因素，飲用涼茶同時應(yīng)保證充足睡眠和均衡飲食。

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