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經(jīng)常吃葡萄干有什么好處呢?

患者:女,32歲

病情描述:
我老婆經(jīng)常都會(huì)吃葡萄干,經(jīng)常吃葡萄干有什么樣的好處呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

葡萄干富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,適量食用有助于補(bǔ)充能量、改善貧血、抗氧化及促進(jìn)消化。葡萄干的主要益處有提供快速能量、改善缺鐵性貧血、延緩衰老、調(diào)節(jié)腸道功能。

一、提供能量

葡萄干含天然果糖和葡萄糖,能快速補(bǔ)充體力,適合運(yùn)動(dòng)后或低血糖時(shí)食用。

二、改善貧血

葡萄干含鐵元素較高,有助于改善缺鐵性貧血,可搭配維生素C食物促進(jìn)吸收。

三、延緩衰老

葡萄干含多酚類物質(zhì)和白藜蘆醇,具有抗氧化作用,能減少自由基對(duì)細(xì)胞的損害。

四、促進(jìn)消化

葡萄干富含膳食纖維,有助于刺激腸道蠕動(dòng),改善便秘問題。

日??蓪⑵咸迅勺鳛榱闶郴蚣尤胙帑溨嗍秤茫杩刂泼咳諗z入量,糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

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