一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

菜苔有些什么營養(yǎng)?

患者:女,26歲

病情描述:
又是吃菜苔的季節(jié),天天吃也不覺得膩,菜苔有些什么營養(yǎng)?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

菜苔富含維生素C、膳食纖維、葉酸和鈣等營養(yǎng)素,有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)消化。適量食用菜苔有助于補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)。

1、維生素C

菜苔含有豐富的維生素C,有助于抗氧化和促進(jìn)膠原蛋白合成,對皮膚健康和免疫力提升有幫助。

2、膳食纖維

菜苔中的膳食纖維含量較高,能夠促進(jìn)腸道蠕動,幫助消化,預(yù)防便秘。

3、葉酸

菜苔是葉酸的良好來源,葉酸對胎兒神經(jīng)管發(fā)育和紅細(xì)胞生成有重要作用,適合孕婦食用。

4、鈣

菜苔含有一定量的鈣,有助于骨骼健康,適合需要補(bǔ)鈣的人群適量食用。

菜苔可以清炒、涼拌或煮湯,烹飪時注意不要過度加熱以保留營養(yǎng)成分。對菜苔過敏者應(yīng)避免食用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>