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乳清蛋白粉的作用是什么?

病情描述:
我媽買了一些乳清蛋白粉回來,乳清蛋白粉的作用是什么?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

乳清蛋白粉的主要作用有促進(jìn)肌肉合成、增強免疫力、幫助體重管理、改善營養(yǎng)狀況等。乳清蛋白粉是從牛奶中提取的優(yōu)質(zhì)蛋白,含有多種必需氨基酸,適合健身人群、術(shù)后恢復(fù)者及蛋白質(zhì)攝入不足者。

1、促進(jìn)肌肉合成

乳清蛋白粉富含支鏈氨基酸,尤其是亮氨酸,能刺激肌肉蛋白質(zhì)合成,加速運動后肌肉修復(fù)和生長,適合力量訓(xùn)練人群。

2、增強免疫力

乳清蛋白中的免疫球蛋白和乳鐵蛋白具有抗菌抗病毒作用,可增強免疫細(xì)胞活性,幫助提升機體抵抗力。

3、幫助體重管理

高蛋白飲食能增加飽腹感,減少熱量攝入,乳清蛋白粉的低脂特性有助于控制體脂率,輔助減脂期營養(yǎng)補充。

4、改善營養(yǎng)狀況

對于消化吸收功能較弱或蛋白質(zhì)需求增加的群體,如老年人、術(shù)后患者,乳清蛋白粉易吸收的特性可改善營養(yǎng)不良狀態(tài)。

使用乳清蛋白粉需根據(jù)個體需求調(diào)整用量,腎功能異常者應(yīng)謹(jǐn)慎,建議搭配均衡飲食和適量運動以達(dá)到最佳效果。

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