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晚上喝牛奶好不好

患者:女,27歲

病情描述:
我喜歡在晚上的時候喝牛奶,晚上的時候喝牛奶好不好呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
喝牛奶的時間并沒有固定的規(guī)定,而是取決于個人的健康狀況、飲食習(xí)慣和生活方式。牛奶是一種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)營養(yǎng)素來源,包括鈣、維生素D、維生素B12等,有助于骨骼健康和整體營養(yǎng)。但牛奶中含有一定的熱量,如果正在控制體重或擔(dān)心夜間攝入過多熱量影響消化,可能需要謹(jǐn)慎晚上喝牛奶。
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