一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

多喝綠茶會(huì)提高免疫力有幫助？

患者：女，25歲

病情描述:
我特別喜歡喝茶，但是這兩年身體也不太行了，喝點(diǎn)綠茶能夠提高免疫力嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

多喝綠茶對(duì)提高免疫力有一定幫助。綠茶含有茶多酚、兒茶素等活性成分，具有抗氧化、抗炎作用，有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能。

綠茶中的茶多酚能抑制自由基產(chǎn)生，減少氧化應(yīng)激對(duì)免疫細(xì)胞的損傷。兒茶素可促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞吞噬能力。長(zhǎng)期適量飲用綠茶有助于降低上呼吸道感染概率，改善腸道菌群平衡。研究顯示每日飲用3-4杯綠茶的人群，其血清免疫球蛋白水平較不飲茶者有所提升。

需注意過(guò)量飲用可能導(dǎo)致胃腸不適、失眠等問(wèn)題?？崭癸嬘脻獠枰状碳の葛つ?，每日攝入量建議控制在300-400毫升。特殊人群如貧血患者、孕婦應(yīng)限制攝入，避免影響鐵元素吸收。沖泡時(shí)水溫以80-85℃為宜，避免高溫破壞有效成分。

保持免疫力需要均衡飲食與規(guī)律作息，綠茶僅作為輔助手段。建議搭配富含維生素C的水果、優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，保證每日7-8小時(shí)睡眠。出現(xiàn)持續(xù)疲勞、反復(fù)感染等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查免疫系統(tǒng)疾病。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>