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高血脂老年人適合喝豆?jié){嗎？

病情描述:
老爸血脂血壓一直都是比較高，平時吃飯都很注意的，但他喜歡喝豆?jié){，這對他身體有副作用嗎？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

高血脂老年人一般可以適量喝豆?jié){，但需根據個體情況調整攝入量。豆?jié){含有優(yōu)質蛋白、不飽和脂肪酸和膳食纖維，有助于調節(jié)血脂，但過量可能影響藥物代謝或引發(fā)胃腸不適。

豆?jié){中的大豆異黃酮和植物固醇能幫助降低低密度脂蛋白膽固醇，對高血脂患者有益。其膳食纖維可延緩糖分吸收，減少脂肪堆積。建議選擇無糖豆?jié){，每日攝入量控制在200-300毫升，分次飲用。飲用時避免空腹，可搭配全谷物食物提升飽腹感。合并痛風或腎功能不全者需謹慎，大豆嘌呤可能加重尿酸代謝負擔。若正在服用他汀類降脂藥，建議與服藥間隔2小時以上，減少膳食纖維對藥物吸收的干擾。

高血脂老年人需保持飲食均衡，除豆?jié){外可搭配燕麥、深海魚類等富含不飽和脂肪酸的食物。定期監(jiān)測血脂指標，避免高糖高鹽飲食。適當進行快走、太極拳等有氧運動，每周累計150分鐘以上。若飲用豆?jié){后出現腹脹或消化不良，應減少攝入量并咨詢營養(yǎng)師調整膳食方案。

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