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吃綠色水果有保護視力的作用嗎?

患者:男,30歲

病情描述:
天天看著電腦對視力有損害,同事說可以吃綠色水果來保護視力,有這個作用嗎?
共1個回答
蔡晶晶 主治醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃綠色水果有助于保護視力,常見護眼綠色水果有獼猴桃、牛油果、青蘋果、番石榴,也可遵醫(yī)囑補充葉黃素、維生素A膠囊、越橘提取物、β-胡蘿卜素等護眼營養(yǎng)素。

一、食物

1、獼猴桃

富含維生素C和葉黃素,能減少藍光對視網(wǎng)膜的氧化損傷。

2、牛油果

含單不飽和脂肪酸和玉米黃質(zhì),有助于維持黃斑區(qū)健康。

3、青蘋果

果皮中的槲皮素具有抗炎作用,可緩解視疲勞。

4、番石榴

維生素A含量突出,能促進視網(wǎng)膜感光物質(zhì)合成。

二、藥物

1、葉黃素

作為視網(wǎng)膜黃斑區(qū)主要色素,可過濾有害藍光。

2、維生素A膠囊

治療夜盲癥的基礎(chǔ)補充劑,維持角膜上皮完整性。

3、越橘提取物

花青素成分能改善視網(wǎng)膜微循環(huán)。

4、β-胡蘿卜素

在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,緩解干眼癥狀。

建議將綠色水果作為膳食補充,出現(xiàn)視力下降或眼干澀等癥狀時應及時眼科就診,藥物使用需嚴格遵循醫(yī)囑。

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