一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

吃雞肝有什么好處嗎?

病情描述:
很多吃過雞肝的人都很喜歡吃雞肝,那么吃雞肝有什么好處嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量食用雞肝可補(bǔ)充鐵、維生素A、維生素B12和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素,有助于改善貧血、增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)視力健康。

1、補(bǔ)鐵

雞肝富含血紅素鐵,吸收率高,可幫助預(yù)防或改善缺鐵性貧血,適合貧血人群適量食用。

2、維生素A

雞肝含有豐富維生素A,有助于維持正常視力、皮膚健康和免疫功能,但需注意避免過量攝入。

3、維生素B12

雞肝是維生素B12的優(yōu)質(zhì)來源,該營養(yǎng)素對神經(jīng)系統(tǒng)功能和紅細(xì)胞生成至關(guān)重要,素食者可通過雞肝補(bǔ)充。

4、優(yōu)質(zhì)蛋白

雞肝提供易消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白,含有人體所需多種氨基酸,有助于組織修復(fù)和肌肉合成。

建議每周食用1-2次,每次30-50克為宜,高膽固醇血癥患者需控制攝入量,烹飪時徹底煮熟以避免寄生蟲風(fēng)險(xiǎn)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>