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吃西瓜會上火嗎？

病情描述:
總是聽別人說吃西瓜會上火，可是我最喜歡吃西瓜，吃西瓜上火嗎？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃西瓜不會上火。西瓜性寒涼，具有清熱解暑、生津止渴的作用，適合夏季消暑食用。

1、水分充足

西瓜含水量超過90%，能有效補充體液，緩解因高溫或脫水導(dǎo)致的燥熱感。

2、維生素豐富

富含維生素C和番茄紅素等抗氧化成分，有助于清除體內(nèi)自由基，減輕炎癥反應(yīng)。

3、糖分代謝

西瓜含糖量較高，但升糖指數(shù)中等，正常食用不會導(dǎo)致血糖劇烈波動引發(fā)上火癥狀。

4、胃腸影響

脾胃虛寒者空腹大量食用可能引起腹瀉，建議室溫放置后適量食用，避免冰鎮(zhèn)西瓜刺激胃腸。

建議選擇成熟度適中的西瓜，每日食用量控制在200-300克，糖尿病及腎功能不全者需遵醫(yī)囑控制攝入。

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