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豆腐有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?

患者:女,27歲

病情描述:
家常菜我都很經(jīng)常做豆腐這塊的,豆腐有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
豆腐軟滑、入口即化的口感讓人愛(ài)不釋口,素有美肌膚、益顏色、填骨髓、加力氣等功效。從營(yíng)養(yǎng)成分看,豆腐的蛋白質(zhì)含量高且質(zhì)量好,是植物蛋白中的佼佼者,還含有豐富的鈣、鉀等礦物質(zhì)。而魚(yú)肉肉質(zhì)細(xì)嫩鮮美,維生素D、維生素A、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素含量豐富,有很好的養(yǎng)肝補(bǔ)血、補(bǔ)鈣、潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)等功效。
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