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單樅茶有什么好的作用？

病情描述:
最近老爸每天都要喝單樅茶，這種茶對身體有什么好的作用嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

單樅茶具有提神醒腦、促進消化、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、保護心血管等作用。單樅茶屬于烏龍茶的一種，含有茶多酚、咖啡堿、氨基酸等成分，適量飲用對身體有益。

1、提神醒腦

單樅茶中的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解疲勞、增強注意力。適合工作學(xué)習(xí)時飲用，但避免睡前飲用以免影響睡眠。

2、促進消化

單樅茶含有的茶多酚和有機酸可促進胃液分泌，加速胃腸蠕動，緩解油膩飲食后的腹脹感。飯后半小時飲用效果較好。

3、抗氧化

單樅茶富含茶多酚和兒茶素，能清除體內(nèi)自由基，延緩細胞氧化損傷。長期飲用有助于減少皮膚老化，增強免疫力。

4、調(diào)節(jié)血脂

單樅茶中的茶黃素和茶多糖可抑制膽固醇吸收，促進脂質(zhì)代謝。對高血脂人群有一定輔助改善作用，但需配合飲食控制。

5、保護心血管

單樅茶能改善血管內(nèi)皮功能，降低血液黏稠度，減少動脈硬化風(fēng)險。其含有的鉀元素還有助于維持正常血壓水平。

建議每日飲用單樅茶不超過500毫升，避免空腹飲用。胃腸功能較弱者宜選擇淡茶，高血壓患者需控制咖啡堿攝入量。飲用后若出現(xiàn)心悸、失眠等不適，應(yīng)減少用量或暫停飲用。儲存時需密封避光，防止茶葉氧化變質(zhì)。

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