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老年人在吃月餅時應注意什么？

病情描述:
中秋節(jié)吃月餅的寓意就是團團圓圓請問老年人在吃月餅的時候應該注意些什么呢？
共1個回答
蔡晶晶 主治醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

老年人在吃月餅時應注意控制攝入量、選擇低糖低脂品種、避免與高熱量食物同食、關(guān)注自身健康狀況。

1、控制攝入量

月餅熱量密度高，單次食用建議不超過50克，糖尿病患者需折算為全天碳水攝入量。

2、選擇品種

優(yōu)先選用無糖月餅或五仁等傳統(tǒng)餡料，避免含反式脂肪酸的酥皮類產(chǎn)品。

3、搭配禁忌

不宜與高脂奶制品或油膩食物同食，高血壓患者需注意避免同時攝入高鹽食品。

4、健康監(jiān)測

慢性病患者食用后需監(jiān)測血糖血壓變化，出現(xiàn)腹脹等消化不良癥狀時應及時就醫(yī)。

建議搭配綠茶或山楂水幫助消化，有吞咽障礙的老年人可將月餅切小塊食用，過節(jié)期間仍需保持規(guī)律作息和適度運動。

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