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女人熬完夜喝什么湯好呢？

病情描述:
媽媽經常熬夜做文檔，舍不得她，想給她熬一碗湯，喝什么糖好呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

女性熬夜后可以適量喝銀耳蓮子湯、紅棗枸杞湯、山藥排骨湯、百合桂圓湯等滋補湯品，有助于緩解疲勞、補充營養(yǎng)。

1、銀耳蓮子湯

銀耳富含天然植物膠質和膳食纖維，蓮子具有安神作用，適合熬夜后口干舌燥、皮膚干燥時飲用。

2、紅棗枸杞湯

紅棗補血益氣，枸杞明目養(yǎng)肝，能改善熬夜導致的頭暈目眩、面色蒼白等癥狀。

3、山藥排骨湯

山藥健脾益胃，排骨提供優(yōu)質蛋白，可補充熬夜消耗的體力，適合腸胃功能較弱者。

4、百合桂圓湯

百合清心安神，桂圓補血養(yǎng)心，對熬夜后失眠多夢、心悸氣短有調理作用。

建議選擇清淡易消化的湯品，避免高油脂食物加重胃腸負擔，長期熬夜者應及時調整作息。

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