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苦瓜片泡水喝有什么功效?

病情描述:
我很喜歡苦瓜的味道,偶爾會把苦瓜切片泡水喝,這有什么功效?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

苦瓜片泡水喝主要有清熱解毒、輔助降血糖、促進消化、改善皮膚健康等功效。苦瓜含有苦瓜素、多肽類物質(zhì)、維生素C和膳食纖維等活性成分。

1、清熱解毒

苦瓜性寒涼,所含苦瓜苷能幫助清除體內(nèi)熱毒,適合夏季飲用或內(nèi)熱體質(zhì)人群。飲用后可能出現(xiàn)輕微腹瀉等寒涼反應,體質(zhì)虛寒者應減量。

2、輔助降血糖

苦瓜多肽P類似胰島素作用,可促進糖分代謝。糖尿病患者飲用需監(jiān)測血糖變化,不能替代降糖藥物,建議搭配二甲雙胍等藥物使用。

3、促進消化

苦瓜素能刺激消化液分泌,改善食欲不振。胃腸功能較弱者宜飯后飲用,避免空腹刺激胃黏膜,可與健胃消食片等藥物配合使用。

4、改善皮膚健康

維生素C和抗氧化物質(zhì)有助于減少皮膚炎癥,對痤瘡有一定緩解作用。皮膚敏感者外用可配合爐甘石洗劑等藥物加強效果。

建議每日用量5-10克干苦瓜片,用60℃溫水沖泡避免破壞有效成分。長期飲用需注意可能影響鐵吸收,貧血人群應適當補充動物肝臟等富鐵食物。

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