一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

多喝乳酸飲料有益健康嗎？

病情描述:
我家里的人都很喜歡喝乳酸飲料，經(jīng)常喝有益身體健康嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

適量飲用乳酸飲料可能對(duì)健康有益，但過量飲用可能帶來負(fù)面影響。乳酸飲料含有益生菌、鈣質(zhì)等成分，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，但部分產(chǎn)品含糖量較高，長(zhǎng)期過量攝入可能增加代謝負(fù)擔(dān)。

乳酸飲料中的活性益生菌能夠幫助維持腸道微生態(tài)平衡，促進(jìn)食物消化吸收，對(duì)改善腹脹、便秘等胃腸不適有一定輔助作用。部分強(qiáng)化型產(chǎn)品還添加了維生素D和鈣，有助于骨骼健康。選擇時(shí)建議優(yōu)先挑選低糖或無糖產(chǎn)品，避免額外糖分?jǐn)z入。對(duì)于乳糖不耐受人群，發(fā)酵乳制品中的乳糖已被部分分解，耐受性相對(duì)較好，但仍需根據(jù)個(gè)體反應(yīng)調(diào)整飲用量。

市售部分乳酸飲料可能含有較高添加糖，長(zhǎng)期大量飲用可能增加齲齒、肥胖風(fēng)險(xiǎn)。部分調(diào)味型產(chǎn)品實(shí)際活菌數(shù)較低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有限。糖尿病患者、控制體重人群需特別注意查看營(yíng)養(yǎng)成分表。部分人群飲用后可能出現(xiàn)胃腸脹氣等不適，建議初次嘗試時(shí)少量飲用觀察反應(yīng)。

建議將乳酸飲料作為飲食補(bǔ)充而非替代品，每日飲用量控制在200毫升以內(nèi)為宜。搭配均衡膳食更能發(fā)揮健康效益，腸胃敏感者可選擇餐后飲用。選購(gòu)時(shí)注意查看產(chǎn)品標(biāo)識(shí)，優(yōu)先選擇標(biāo)明菌株編號(hào)和活菌數(shù)量的產(chǎn)品。出現(xiàn)持續(xù)胃腸不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查原因。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>