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金橘可以預(yù)防口臭嗎？

病情描述:
我特別喜歡吃姜蒜和一些味道比較大的，最近感覺口臭比較厲害，吃金橘可以預(yù)防口臭嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

金橘有助于預(yù)防口臭，其富含維生素C和芳香油成分能抑制口腔細(xì)菌繁殖，改善口氣。

1、維生素C作用

金橘中高含量維生素C可減少口腔厭氧菌滋生，降低硫化物產(chǎn)生，從而減輕口臭。建議每日食用2-3顆新鮮金橘。

2、芳香油功效

金橘皮含有的檸檬烯等揮發(fā)性物質(zhì)能中和口腔異味，咀嚼果皮效果更顯著。但對胃腸敏感者需控制食用量。

3、膳食纖維清潔

果肉膳食纖維在咀嚼過程中可機(jī)械清潔牙面，減少食物殘渣滯留。適合餐后食用作為天然口腔清潔劑。

4、酸性調(diào)節(jié)

金橘的有機(jī)酸能維持唾液正常分泌，避免口干引發(fā)的口臭。胃酸過多者應(yīng)避免空腹食用。

長期口臭需排查齲齒、胃炎等病因，金橘僅作為輔助調(diào)理手段，日常應(yīng)配合正確刷牙及舌苔清潔。

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