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除了牛奶還有什么可以補鈣?

患者:女,45歲

病情描述:
我知道喝牛奶可以補鈣,那還有什么食物可以補鈣呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
補鈣不一定要選用牛奶、豆制品等,有些蔬菜的含鈣量也是很高的,在預防骨質(zhì)疏松方面也都很有益。例如烹調(diào)過的白菜所含的鈣比牛奶的還要多。白菜的含鈣量豐富,在烹飪過程中應盡量避免鈣的損失,例如縮短烹飪時間等等。
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