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氣虛可以通過藥膳改善嗎?

患者:女,30歲

病情描述:
最近每次說話都覺得氣短,而且聲音很低,醫(yī)生說有點(diǎn)氣虛。氣虛可以通過藥膳改善嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

氣虛可以通過藥膳改善。藥膳通過食物與藥材的合理搭配,能夠幫助調(diào)理氣血不足的狀態(tài),主要有黃芪燉雞、山藥粥、紅棗枸杞茶、當(dāng)歸生姜羊肉湯、人參烏雞湯等。

1、黃芪燉雞

黃芪具有補(bǔ)氣升陽的功效,雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白,兩者結(jié)合可改善氣虛引起的乏力、食欲不振。適合脾胃虛弱、久病體虛者食用。烹飪時需注意黃芪用量不宜過多,避免上火。陰虛火旺者慎用。

2、山藥粥

山藥健脾益胃,糯米補(bǔ)中益氣,長期食用可緩解氣短懶言、大便溏稀等脾虛癥狀。建議將新鮮山藥與粳米同煮至軟爛,糖尿病患者需控制攝入量。山藥黏液可能引起皮膚過敏,處理時建議佩戴手套。

3、紅棗枸杞茶

紅棗補(bǔ)中益氣,枸杞滋補(bǔ)肝腎,適合氣血兩虛導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦?。每日?-6顆紅棗與10克枸杞沸水沖泡,可反復(fù)飲用至味淡。濕熱體質(zhì)者應(yīng)減少紅棗用量,避免加重體內(nèi)濕氣。

4、當(dāng)歸生姜羊肉湯

當(dāng)歸補(bǔ)血活血,羊肉溫補(bǔ)氣血,對產(chǎn)后氣虛、畏寒肢冷效果顯著。冬季每周食用1-2次為宜,陰虛內(nèi)熱者忌食。烹飪時可加入適量黃酒去腥增香,但酒精過敏者應(yīng)避免。

5、人參烏雞湯

人參大補(bǔ)元?dú)?,烏雞滋陰養(yǎng)血,適用于嚴(yán)重氣虛伴心悸失眠。建議選用3-5年人工種植人參,避免野生參藥效過猛。高血壓患者應(yīng)咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍,感冒發(fā)熱期間禁用。

氣虛者除藥膳調(diào)理外,應(yīng)保持規(guī)律作息,避免過度勞累。適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動有助于氣血運(yùn)行。長期未改善或伴隨胸悶、水腫等癥狀時,需及時就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。藥膳調(diào)理期間忌食生冷油膩,注意觀察身體反應(yīng),如出現(xiàn)口干舌燥等不適需調(diào)整配方。

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