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海帶可以促進(jìn)血液循環(huán)嗎？

患者：女，27歲

病情描述:
我最近血液不循環(huán)，只想吃海帶，海帶可以從促進(jìn)血液循環(huán)嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

海帶確實(shí)有助于促進(jìn)血液循環(huán)。海帶富含碘、褐藻多糖、甘露醇等活性成分，可通過(guò)改善血液黏稠度、調(diào)節(jié)血脂、增強(qiáng)血管彈性等機(jī)制發(fā)揮作用。

1、改善血液黏稠度

海帶中的褐藻多糖能抑制血小板聚集，降低血液黏滯性，建議每周食用2-3次涼拌或煮湯。

2、調(diào)節(jié)血脂水平

海帶藻膠酸可與膽固醇結(jié)合排出體外，對(duì)高脂血癥患者有益，需配合低脂飲食。

3、增強(qiáng)血管彈性

海帶含有的巖藻黃素具有抗氧化作用，能減輕血管內(nèi)皮氧化損傷，適合高血壓人群適量食用。

4、補(bǔ)充微量元素

海帶富含的碘元素能維持甲狀腺功能正常，間接影響血液循環(huán)效率，缺碘地區(qū)居民可定期食用。

建議將海帶與豆腐、白蘿卜等搭配食用，避免過(guò)量攝入引發(fā)碘過(guò)量，心腦血管疾病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理食用。

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