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冷凍過久的肉口感有什么變化？

病情描述:
家里冰箱里凍了很多肉，有段時間了今天打算做著吃，冷凍過久的肉口感有什么變化？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

冷凍過久的肉口感會變柴、發(fā)干，并可能產(chǎn)生異味。肉類在長期冷凍過程中，水分結(jié)晶破壞肌肉纖維結(jié)構(gòu)，脂肪氧化導(dǎo)致風(fēng)味下降。

肉類冷凍后水分形成冰晶，冰晶體積膨脹會刺破肌肉細(xì)胞膜和肌纖維。短期冷凍對肉質(zhì)影響較小，但超過3個月后，反復(fù)凍融或溫度波動會加劇纖維斷裂，解凍時細(xì)胞汁液流失增多，肉質(zhì)明顯變硬、粗糙。肌肉中的蛋白質(zhì)在低溫下逐漸變性，失去保水能力，烹飪后口感干澀。紅肉中的肌紅蛋白氧化導(dǎo)致顏色變暗，脂肪氧化產(chǎn)生哈喇味或金屬味，尤其肥肉部分更易出現(xiàn)異味。禽肉脂肪含量低但結(jié)締組織多，長期冷凍后更容易出現(xiàn)木質(zhì)化口感。

部分特殊情況下，真空包裝且恒溫保存的肉類可延緩品質(zhì)劣變。工業(yè)級零下60℃超低溫冷凍能更好保持細(xì)胞完整性，家用冰箱零下18℃環(huán)境通常只能維持2-3個月的最佳口感。帶骨肉因骨骼導(dǎo)熱慢，靠近骨頭的部位冰晶損傷更明顯。經(jīng)過腌漬或注入保水劑的調(diào)理肉制品，其抗凍性優(yōu)于新鮮肉類。

建議將生肉分裝成小份密封冷凍，避免反復(fù)解凍。烹飪前充分冷藏解凍，用鹽水或牛奶浸泡幫助恢復(fù)水分。紅燒、燉煮等濕潤烹飪方式更適合處理冷凍肉，高溫快炒易加重干柴感。注意觀察冷凍肉表面是否出現(xiàn)冰晶升華形成的干燥斑塊，這類肉質(zhì)變化往往不可逆。

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