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梨具有哪些對(duì)身體有益的功效？

患者：男，26歲

病情描述:
今天中午出去吃飯路過(guò)超市買(mǎi)了幾個(gè)梨回來(lái)，吃梨對(duì)身體有益嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

梨具有潤(rùn)肺止咳、促進(jìn)消化、補(bǔ)充水分、降低血壓等功效，適量食用有助于改善多種健康問(wèn)題。

1、潤(rùn)肺止咳

梨含有豐富水分和天然糖分，能緩解咽喉干燥，減輕咳嗽癥狀，適合呼吸道不適人群食用。

2、促進(jìn)消化

梨中膳食纖維可刺激腸道蠕動(dòng)，幫助預(yù)防便秘，其含有的山梨醇還能軟化大便。

3、補(bǔ)充水分

梨含水量超過(guò)80%，能快速補(bǔ)充體液，所含鉀元素有助于維持電解質(zhì)平衡。

4、降低血壓

梨皮中的槲皮素和鉀離子協(xié)同作用，可輔助調(diào)節(jié)血壓，對(duì)高血壓人群有益。

建議選擇新鮮成熟的梨食用，腸胃敏感者避免空腹大量進(jìn)食，糖尿病患者需控制攝入量。

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