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吃月餅時的飲食注意點有哪些?

病情描述:
中秋到了,月餅很多,吃月餅時有哪些注意點?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃月餅時需注意控制分量、選擇低糖低脂品種、搭配解膩食物、避免空腹食用,糖尿病患者等特殊人群應(yīng)謹慎選擇。

1、控制分量

單次食用不超過50克,高熱量易導(dǎo)致胃腸負擔,建議分切小塊與家人分享。

2、優(yōu)選品種

選擇無糖月餅或五仁等低脂餡料,避免流心奶黃等高糖高脂類型,查看營養(yǎng)成分表更佳。

3、搭配飲食

配合綠茶、柚子等解膩食物,或搭配高纖維蔬菜水果幫助消化,避免與碳酸飲料同食。

4、特殊人群

糖尿病患者需監(jiān)測血糖,膽囊炎患者忌食高脂餡料,兒童老人應(yīng)減少食用以防噎食。

建議選擇正規(guī)廠家產(chǎn)品,開封后及時冷藏保存,過敏體質(zhì)者需留意配料表中的堅果、乳制品等致敏原。

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