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喝水會降溫嗎?

病情描述:
夏天出門跑業(yè)務是很痛苦的一件事,太熱了,那多喝水會降溫嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝水可以幫助身體降溫,但效果有限且需結合其他降溫措施。

人體通過排汗蒸發(fā)散熱是調節(jié)體溫的重要機制,飲水能補充因出汗流失的水分,維持汗腺正常功能。當環(huán)境溫度超過皮膚溫度時,蒸發(fā)散熱成為主要散熱方式,此時適量溫水比冰水更利于毛細血管擴張促進散熱。但單純依賴飲水降溫可能掩蓋中暑等疾病的早期癥狀,如出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀時需立即轉移到陰涼處并就醫(yī)。

高溫環(huán)境下大量飲用冰水可能引發(fā)胃腸痙攣,建議分次飲用20-30℃的淡鹽水或電解質水。心腎功能不全者需控制飲水量,避免加重臟器負擔。兒童及老年人對體溫調節(jié)能力較弱,家長需注意觀察其精神狀態(tài)與排尿量,出現(xiàn)嗜睡或尿量減少應及時就醫(yī)。

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