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養(yǎng)胃助眠吃山藥排骨湯有效嗎?

病情描述:
我最近腸胃不怎么好,睡眠也不好,聽說山藥排骨湯能改善,養(yǎng)胃助眠吃山藥排骨湯有效嗎?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
山藥排骨湯可以養(yǎng)胃助眠,晚上休息不好的人往往腸胃功能都不太好,新鮮的山藥中富含黏多糖以及幫助消化的物質(zhì),有利于胃腸對食物的消化吸收,還可幫助失眠者恢復胃腸功能。山藥、紅棗以及排骨一起燉湯喝,出鍋前再加點枸杞,不但對脾胃有益,也能潤澤皮膚。另外,用山藥熬粥、榨汁飲用也不錯,營養(yǎng)豐富,也能清心安神。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
能夠起到養(yǎng)胃和助眠效果,山藥的主要功效為健脾養(yǎng)胃,也可以起到滋補和增強免疫力作用,同時可以預(yù)防心腦血管疾病。可以緩解脾胃虛弱引起的食欲下降和惡心癥狀,也可以緩解神經(jīng)衰弱引起的入睡困難,或者睡眠時間短暫等癥狀,而且可以補充人體所需的蛋白質(zhì)和維生素。
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