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秋季干燥吃什么好呢？

病情描述:
一到秋天，氣候干燥令人難受，嘴干的都裂了，秋季干燥吃什么好呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

秋季干燥可以適量吃雪梨、銀耳、蓮藕、蜂蜜、百合等食物，也可以遵醫(yī)囑使用養(yǎng)陰清肺口服液、川貝枇杷糖漿、復方鮮竹瀝液、玄麥甘桔顆粒、秋梨潤肺膏等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下合理用藥并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

一、食物

雪梨富含水分和維生素，能緩解咽喉干燥，適合直接食用或燉煮。銀耳含植物膠質(zhì)可潤腸通便，常與紅棗搭配煮羹。蓮藕中的黏液蛋白能保護胃腸黏膜，可清炒或煲湯。蜂蜜具有潤燥功效，建議溫水沖服避免高溫破壞營養(yǎng)。百合含生物堿和淀粉，對干咳有緩解作用，多用于粥品或糖水。

二、藥物

養(yǎng)陰清肺口服液適用于肺燥干咳，含麥冬等滋陰成分。川貝枇杷糖漿能潤肺止咳，含川貝母和枇杷葉提取物。復方鮮竹瀝液針對痰熱咳嗽，含竹瀝和魚腥草等清熱成分。玄麥甘桔顆?？衫噬?，主要含玄參和麥冬。秋梨潤肺膏專為秋燥設(shè)計，含梨汁和浙貝母等潤肺藥材。所有藥物均需在醫(yī)生辨證后使用，不可自行增減劑量。

秋季需保持每天1500-2000毫升飲水量，室內(nèi)濕度維持在40%-60%，可使用加濕器或放置水盆。增加富含維生素A的胡蘿卜、南瓜等橙黃色蔬菜攝入，避免辛辣刺激食物。適當進行八段錦、太極拳等柔緩運動，保證充足睡眠。若出現(xiàn)持續(xù)干咳、皮膚皸裂等癥狀超過兩周未緩解，應(yīng)及時到呼吸科或皮膚科就診檢查。

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