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便秘的人可以多喝蜂蜜水嗎？

患者：女，30歲

病情描述:
一直都有大便干結(jié)的癥狀，媽媽說(shuō)可以多喝點(diǎn)蜂蜜水，便秘的人可以多喝蜂蜜水嗎？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

便秘人群可以適量飲用蜂蜜水，蜂蜜水主要通過(guò)潤(rùn)腸、刺激腸道蠕動(dòng)等機(jī)制緩解便秘，但效果因人而異。


1、潤(rùn)腸作用


蜂蜜含有果糖和葡萄糖，高滲透壓可保留腸道水分軟化糞便。輕度便秘者可每日空腹飲用溫水沖泡的蜂蜜水。


2、刺激腸蠕動(dòng)


蜂蜜中的乙酰膽堿成分能促進(jìn)腸道平滑肌收縮。適合胃腸動(dòng)力不足導(dǎo)致的排便困難，建議配合腹部按摩增強(qiáng)效果。


3、益生元效應(yīng)


蜂蜜中的低聚糖可促進(jìn)雙歧桿菌增殖，改善腸道微生態(tài)。對(duì)于菌群失調(diào)型便秘，需持續(xù)飲用才能顯現(xiàn)效果。


4、替代含糖飲料


用蜂蜜水替代高糖飲料可減少精制糖攝入，避免糖分過(guò)度吸收加重便秘。糖尿病患者需控制攝入量。


頑固性便秘或伴隨腹痛、便血等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，蜂蜜水不能替代藥物治療。日常可增加膳食纖維攝入并保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

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