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適度飲酒是可以維護(hù)心臟健康嗎?

患者:男,36歲

病情描述:
老公一直喜歡喝酒,適度飲酒是可以維護(hù)心臟健康嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適度飲酒對心臟健康的影響存在爭議,目前醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為不飲酒是最安全的選擇。少量飲酒可能暫時升高高密度脂蛋白膽固醇,但長期飲酒會增加心房顫動、心肌病等心血管疾病風(fēng)險。

部分觀察性研究顯示,少量飲酒可能與冠心病風(fēng)險降低存在關(guān)聯(lián),但這種關(guān)聯(lián)可能受其他健康行為干擾。酒精代謝產(chǎn)物乙醛會直接損傷心肌細(xì)胞,長期飲酒可能導(dǎo)致心肌收縮力下降。每日攝入超過20克酒精時,心房顫動發(fā)生率顯著上升。飲酒后血壓會出現(xiàn)先降后升的波動,增加血管內(nèi)皮損傷概率。

世界心臟聯(lián)盟明確指出,任何劑量的酒精都對心血管系統(tǒng)有害。酒精是一類致癌物,與肝癌、乳腺癌等七種癌癥明確相關(guān)。孕期飲酒可能導(dǎo)致胎兒酒精譜系障礙。飲酒會干擾降糖藥、抗凝藥等多種藥物代謝。糖尿病患者飲酒可能誘發(fā)低血糖,痛風(fēng)患者飲酒會加劇尿酸結(jié)晶沉積。

建議通過地中海飲食、規(guī)律運動等方式維護(hù)心臟健康。每日保證深色蔬菜攝入,每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動??刂蒲獕貉窃谡7秶錈煵⒈苊舛譄煴┞?。定期進(jìn)行血脂檢測和心電圖檢查,發(fā)現(xiàn)心悸胸悶等癥狀及時就醫(yī)。保持每晚7-9小時優(yōu)質(zhì)睡眠,通過正念冥想等方式緩解壓力。

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