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男性早泄如何飲食調(diào)理？

病情描述:
以前一些不良習(xí)慣導(dǎo)致有早泄出現(xiàn)，我怎么調(diào)理早泄效果比較好？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

男性早泄可通過飲食調(diào)理改善，適量吃牡蠣、核桃、韭菜、山藥等食物，也可遵醫(yī)囑使用達(dá)泊西汀、帕羅西汀、舍曲林等藥物。建議結(jié)合行為訓(xùn)練與心理疏導(dǎo)，嚴(yán)重者需就醫(yī)評估。

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，有助于維持睪丸功能與精子質(zhì)量，對改善性功能障礙有潛在幫助。食用時需注意新鮮度，避免生食引發(fā)胃腸不適。

2、核桃

核桃含歐米伽3脂肪酸和精氨酸，能促進(jìn)血管舒張和神經(jīng)傳導(dǎo)功能。每日少量食用即可，過量可能增加熱量攝入。

3、韭菜

韭菜含有硫化物和鋅，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為具有溫補(bǔ)腎陽作用。建議快炒保留營養(yǎng)，胃腸敏感者需控制食用量。

4、山藥

山藥富含黏液蛋白和薯蕷皂苷，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能?？烧糁蠡蜢覝秤茫悄虿』颊咝枳⒁鈹z入量。

飲食調(diào)理需配合規(guī)律作息與盆底肌訓(xùn)練，避免過度依賴食物或藥物。長期未改善者建議到男科或泌尿外科就診。

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