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心理壓力大會(huì)影響高考成績(jī)嗎？

患者：男，16歲

病情描述:
我孩子馬上要高考了，姐姐讓我不要給孩子造成心理壓力，心理壓力大會(huì)影響高考成績(jī)嗎？
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院 三甲 心理科

心理壓力大會(huì)影響高考成績(jī)。心理壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致注意力分散、記憶力下降、情緒波動(dòng)和睡眠障礙等問(wèn)題，進(jìn)而影響考試表現(xiàn)。

1、注意力分散

長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致大腦難以集中注意力，影響解題效率。建議通過(guò)深呼吸、短暫休息等方式緩解壓力。

2、記憶力下降

壓力激素水平升高可能干擾記憶功能，影響知識(shí)點(diǎn)的提取。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持規(guī)律作息有助于改善記憶。

3、情緒波動(dòng)

過(guò)度壓力容易引發(fā)焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，干擾考試發(fā)揮。家長(zhǎng)需關(guān)注孩子情緒變化，及時(shí)給予心理支持。

4、睡眠障礙

考前壓力可能導(dǎo)致失眠或睡眠質(zhì)量下降，影響大腦恢復(fù)。建議保持固定作息時(shí)間，避免睡前過(guò)度用腦。

高考前可通過(guò)合理規(guī)劃復(fù)習(xí)時(shí)間、保持適度運(yùn)動(dòng)、均衡飲食等方式調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)幫助。

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