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月經期間能吃螃蟹嗎？

患者：女，35歲

病情描述:
我昨天來的月經，朋友昨天給我?guī)Я梭π氛垎栁铱梢猿泽π穯幔?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

月經期間一般可以適量吃螃蟹，但體質虛寒或痛經嚴重者建議避免。螃蟹富含優(yōu)質蛋白和微量元素，但性寒可能加重部分人群不適。

螃蟹含有豐富的蛋白質、鋅、硒等營養(yǎng)素，有助于補充經期流失的營養(yǎng)。其肉質細嫩易消化，適合經期胃腸功能較弱時食用。蒸煮方式可最大限度保留營養(yǎng)，建議搭配姜醋驅寒。經期適量食用螃蟹不會直接影響月經量或周期，但需確保食材新鮮并徹底加熱。

部分女性經期體質敏感，食用寒性食物可能誘發(fā)或加重痛經。中醫(yī)理論認為螃蟹性寒，可能影響氣血運行。既往有痛經史、月經量少、四肢冰涼者，經期應減少食用。若食用后出現(xiàn)腹痛加劇、經血顏色變暗或血塊增多，需立即停止并熱敷腹部。過敏體質者還需警惕海鮮過敏反應。

經期飲食需注重營養(yǎng)均衡與個體差異。除螃蟹外，可多攝入紅棗、牛肉等溫補食物，避免冷飲和辛辣刺激。保持腹部保暖，適當飲用紅糖姜茶有助于緩解不適。若痛經持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)排查子宮內膜異位癥等器質性疾病。

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