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香蕉可以防治什么疾病？

病情描述:
我想知道吃香蕉有什么好處，還有香蕉可以防治什么疾病？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

香蕉富含鉀、膳食纖維和維生素B6等營(yíng)養(yǎng)素，有助于防治高血壓、便秘、肌肉痙攣和抑郁癥等疾病。

1、高血壓

香蕉中的鉀離子可幫助平衡體內(nèi)鈉含量，降低血管壓力。高血壓患者可每日適量食用香蕉輔助控制血壓。

2、便秘

香蕉含有的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善排便功能。成熟香蕉中的果膠成分對(duì)緩解功能性便秘效果顯著。

3、肌肉痙攣

香蕉富含的鉀和鎂元素可調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉興奮性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)后或夜間出現(xiàn)的肌肉抽搐癥狀。

4、抑郁癥

香蕉含有的色氨酸是合成血清素的前體物質(zhì)，維生素B6可幫助改善情緒，對(duì)輕度抑郁癥狀有緩解作用。

建議將香蕉作為均衡飲食的一部分，特殊疾病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)體化飲食方案，避免過(guò)量攝入影響血糖控制。

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