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顯示器亮度調(diào)好的眼睛好嗎？

患者：女，32歲

病情描述:
我的電腦顯示器屏幕比較亮，看著比較清晰，但是說這樣對眼睛不好，顯示器亮度調(diào)好對眼睛好嗎？
共1個(gè)回答
黃玉紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

顯示器亮度調(diào)整得當(dāng)對眼睛是有好處的，可以減輕視覺疲勞和不適感。合適的亮度應(yīng)與環(huán)境光線協(xié)調(diào)，避免過亮或過暗。

顯示器亮度過高會(huì)導(dǎo)致屏幕光線刺眼，長時(shí)間注視容易引發(fā)眼睛干澀、酸痛等不適癥狀。亮度過高還會(huì)使瞳孔持續(xù)收縮，增加眼部肌肉的緊張程度。建議將顯示器亮度調(diào)整到與周圍環(huán)境光線相近的水平，這樣眼睛不需要頻繁調(diào)節(jié)就能看清屏幕內(nèi)容。在光線充足的白天，可以適當(dāng)提高亮度；在光線較暗的夜晚，則應(yīng)降低亮度。大多數(shù)顯示器都配有自動(dòng)亮度調(diào)節(jié)功能，可以根據(jù)環(huán)境光線自動(dòng)調(diào)整亮度。

亮度過低同樣會(huì)對眼睛造成負(fù)擔(dān)。當(dāng)顯示器亮度過低時(shí)，眼睛需要更加用力才能看清屏幕內(nèi)容，這會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞。在光線較強(qiáng)的環(huán)境下使用低亮度顯示器，眼睛需要不斷調(diào)節(jié)以適應(yīng)明暗變化，容易產(chǎn)生視覺疲勞。長時(shí)間在低亮度環(huán)境下工作還可能導(dǎo)致眼睛酸脹、流淚等癥狀。建議不要將亮度調(diào)得過低，確保屏幕內(nèi)容清晰可見的同時(shí)，眼睛也不會(huì)感到吃力。

日常使用顯示器時(shí)，除了調(diào)整合適的亮度外，還應(yīng)注意保持正確的坐姿，眼睛與屏幕保持適當(dāng)距離。每隔一段時(shí)間就應(yīng)讓眼睛休息，可以遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。室內(nèi)光線要均勻，避免強(qiáng)光直射屏幕造成反光。如果出現(xiàn)眼睛干澀、疲勞等癥狀，可以使用人工淚液緩解不適，但癥狀持續(xù)時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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